La edad, el estrés, el cansancio y las responsabilidades diarias pueden influir en el deseo sexual, pero no tienen por qué convertirse en un obstáculo. Cuidar la salud física, mejorar la comunicación en pareja y prestar atención al bienestar emocional son algunas de las claves para disfrutar de una vida íntima más saludable y satisfactoria.
La bajada de las temperaturas invita a cambiar los hábitos alimentarios y recuperar los platos calientes, las frutas de temporada y las recetas de cuchara. Una dieta variada, rica en verduras, legumbres, proteínas de calidad y alimentos frescos, puede ayudar al organismo a afrontar los meses fríos sin necesidad de recurrir a suplementos por sistema.
El proyecto "Canarias Saludable", impulsado por la Dirección General de Salud Pública, ha sido galardonado con el Premio Nacional Empiria a la Mejor Iniciativa de Educación para la Salud. Este reconocimiento destaca su labor en la difusión de información clara y accesible sobre temas de salud pública, como alimentación saludable y prevención de enfermedades. Desde su creación en 2014, "Canarias Saludable" se ha consolidado como una marca reconocible, utilizando formatos visuales y una estrategia adaptada a redes sociales para llegar a más de 52,203 personas. La iniciativa busca construir una comunidad sana y fomentar hábitos saludables entre la población canaria.
Un estudio internacional liderado por el Imperial College London y la Universidad Politécnica de Madrid revela que el aumento de la obesidad se ha estabilizado en los países desarrollados, mientras que sigue creciendo en naciones en vías de desarrollo. Analizando datos desde 1980 hasta 2024, el informe destaca a España como un referente en la contención de la obesidad, con indicios de reversión en las tasas entre adultos. A pesar de estos avances, la prevalencia de sobrepeso y obesidad sigue siendo alta, lo que subraya la necesidad de políticas efectivas en salud pública y promoción de hábitos saludables. El estudio también señala una creciente desigualdad global en nutrición y actividad física.
El Ministerio de Consumo de España ha anunciado un nuevo Real Decreto que garantizará que al menos el 80% de los productos en las máquinas vending de hospitales y residencias sean saludables. Esta normativa busca limitar la presencia de ultraprocesados y alimentos poco saludables, que solo podrán ubicarse en las filas de menor visibilidad. Entre los productos permitidos se incluyen agua, leche, frutas, frutos secos no fritos, zumos y panes integrales. Además, se fomentará el acceso gratuito al agua potable en estas instalaciones y se regulará la cantidad de azúcar en las bebidas calientes. Esta medida responde a un creciente clamor social por una alimentación más saludable en entornos públicos.
El ministro de Derechos Sociales, Pablo Bustinduy, ha anunciado un nuevo Real decreto para garantizar una alimentación saludable en hospitales y residencias de mayores. Esta normativa, que se implementará junto al Ministerio de Sanidad, busca regular la calidad nutricional y sostenibilidad de los alimentos en estos centros, siguiendo el modelo del reciente Real decreto sobre Comedores Escolares. La medida responde a la creciente demanda social por mejorar la alimentación en instituciones que atienden a personas dependientes. Se establecerán criterios mínimos para asegurar una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de los usuarios.
Las regiones donde viven los supercentenarios son conocidas como "zonas azules": Cerdeña (Italia), la isla de Okinawa (Japón), la isla de Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y la península de Nicoya (Costa Rica). Estas zonas se caracterizan por sus hábitos saludables y siguen batiendo todos los récords de longevidad. Esto significa que en estas zonas las personas llegan a vivir entre 110-119 años.
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A partir de los 40, la prevención se convierte en una herramienta fundamental para proteger la salud y mejorar la calidad de vida. Controlar la tensión arterial, vigilar el colesterol, cuidar la alimentación y prestar atención al descanso son algunos de los hábitos que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades y favorecer un envejecimiento saludable.
UCA Saludable, el programa de promoción de la salud de la Universidad de Cádiz, ha lanzado una campaña con pautas y hábitos saludables para el verano, enfocándose en el bienestar físico y emocional de la comunidad universitaria. La iniciativa destaca la importancia de mantener una alimentación equilibrada, priorizando frutas y verduras, así como la hidratación adecuada durante los días calurosos. Además, se aconseja reservar tiempo para el descanso y actividades recreativas. UCA Saludable también desmonta mitos sobre los complementos alimenticios, enfatizando que no sustituyen una dieta equilibrada y que su consumo debe ser responsable. Esta campaña refuerza el compromiso de la universidad con la salud y el autocuidado durante todo el año.
El Ministerio de Consumo de España implementará una nueva regulación que excluirá los ultraprocesados y las bebidas con azúcares añadidos de los desayunos y meriendas en los centros educativos. Esta norma busca promover el consumo de alimentos saludables como frutas frescas, cereales integrales y lácteos sin azúcar, mientras limita la ingesta de productos altos en grasas saturadas, azúcares y sal. La medida se alinea con las recomendaciones internacionales sobre nutrición y se extiende a todas las etapas educativas, incluyendo el primer ciclo de Educación Infantil. Además, se fomentará la reducción de desechos contaminantes mediante la disminución del uso de plásticos en el servicio alimentario.
El consumo de pescado y verduras está relacionado con un mejor bienestar emocional en escolares, según un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid. Los investigadores encontraron que los niños que consumen verduras al menos dos veces al día y pescado dos o tres veces por semana tienen menor riesgo de baja calidad de vida relacionada con la salud. Este trabajo, parte del proyecto ASOMAD, resalta la importancia de hábitos dietéticos saludables y su impacto positivo en el desarrollo emocional infantil, además de promover la actividad física y reducir el tiempo frente a pantallas. Estos hallazgos son relevantes para diseñar políticas educativas y programas de salud pública enfocados en mejorar el bienestar de los menores.
El Ministerio de Consumo, liderado por Pablo Bustinduy, ha anunciado la implementación de un Real Decreto que retirará los alimentos ultraprocesados de los menús destinados a niños y adolescentes en hospitales y residencias de mayores. Esta normativa busca garantizar una alimentación saludable y se alinea con el reciente Real Decreto sobre Comedores Escolares, que promueve comidas que cumplen con las recomendaciones de salud pública. La medida responde a un aumento alarmante en el consumo de ultraprocesados en España, que ha pasado del 11% al 32% en dos décadas, y busca mitigar los riesgos asociados a estos alimentos, como la obesidad y enfermedades crónicas. Bustinduy enfatiza la necesidad de crear entornos alimentarios saludables y accesibles para la población.
Los datos indican que este descenso apenas se ha dado en niños y niñas que pertenecen a familias con ingresos brutos inferiores a 18.000 euros anuales, donde los índices de sobrepeso y obesidad se mantienen estables desde 2011, cuando se hizo el primer estudio.
Es fácil dejarse llevar con la llegada de las vacaciones de verano. Y es que mantener los hábitos saludables en la alimentación requiere mucha fuerza de voluntad. Aunque es importante disfrutar y darse algún capricho, no todo tiene que ser un exceso. Mantener al cuerpo en sintonía es crucial para disfrutar de las vacaciones sin castigarlo.
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