www.secretosdesalud.es

rendimiento fisico

Lácteos fermentados: aliados para el microbioma y el rendimiento físico

23/02/2026@14:30:13

Los lácteos fermentados, como el yogur y el kéfir, son productos que mejoran el microbioma intestinal y optimizan el rendimiento físico, según un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid. La investigación destaca que estos alimentos no solo favorecen la digestibilidad y la salud cardiometabólica, sino que también ayudan a regular reacciones adversas a los alimentos. Incorporar lácteos fermentados en la dieta puede ser una estrategia accesible para mejorar la salud intestinal, reforzar la inmunidad y aumentar la energía. Estos hallazgos subrayan la importancia de promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades crónicas. Para más información, consulta el estudio completo en Nutrients.

Cinco sustituciones mejoran el rendimiento físico en el fútbol

Un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid revela que el aumento de sustituciones en los partidos de fútbol, permitido por la normativa que autoriza hasta cinco cambios, mejora significativamente el rendimiento físico de los jugadores. Analizando datos de 66 partidos en LaLiga SmartBank, se encontró que la rotación incrementó un 21,7%, permitiendo a los jugadores recorrer mayores distancias y realizar más sprints. Esta medida no solo optimiza el rendimiento individual y colectivo, sino que también hace el juego más dinámico y seguro. Los investigadores sugieren explorar más sobre cómo las posiciones en el campo afectan estos resultados.

  • 1