Rafa Bernaldo de Quirós | Viernes 01 de agosto de 2014
El Síndrome Postvacacional es un reflejo del estrés laboral y nos está indicando que algo anda mal en el trabajo. El Dr. Miquel Casas nos aporta fáciles consejos que pueden ayudar a evitar el Síndrome Postvacacional.
Planificar adecuadamente las tareas laborales
Tener una visión global de todas las acciones que deberemos llevar a cabo y programarlas a lo largo del día en función del nivel de energía y humor que disponemos.
Adaptar rápidamente las actividades extra laborales a la rutina típica del período laboral.
Hacer ejercicio físico
Además, añade “es aconsejable que durante los últimos días de las vacaciones nos sumemos a actividades de acción y adaptemos los horarios para acercarlos más a los que tendremos durante la actividad laboral. Por ejemplo podemos dejar de realizar siestas y despertarnos algo más temprano”.
Si aún con estos consejos, la persona se encuentra sometida a un elevado nivel de malestar psicológico y somático en su readaptación a la vida activa, teniendo una sintomatología intensa o no remitiendo los síntomas en 2 o 3 días, el Dr. Casas aconseja solicitar ayuda profesional.
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