Cuida tus pies en verano

1. Baños fríos y calientes; sumergir los pies durante cinco minutos en agua caliente y después en agua fría durante 30 ó 60 segundos.

2. Observa los pies detenídamente: Sobre todo si padece diabetes o tiene problemas de glucosa. No dude en consultar a su médico o podólogo ante cualquier alteración de la piel de los pies. Una pequeña llaga o herida puede convertirse en un serio problema.

3. Séquese los pies:despues del baño es conveniente secarlos perfectamente, sobre todo entre los dedos, ya que la humedad provoca a menudo la aparición de hongos.

4. Evite andar descalzo en piscinas y duchas públicas: Así evitará el contagio por micosis (pie de atleta) y otras patologías.

5. Hidrátese los pies todos los días:De este modo evitará la aparición de callos y durezas.

6. Corte las uñas de forma correcta: Deben cortarse rectas para que no se encarnen y pasar una lima por los bordes y las esquinas. No es recomendable sacar las cutículas, por lo que es preferible empujarlas contra los contornos de las uñas.

7. Camine descalzo: caminar descalzo siempre que pueda.

8. Descubra los beneficios del automasaje: Presione los puntos doloridos de la planta de los pies con las puntas de los dedos de las manos ayuda a eliminar toxinas y beneficia la circulación. Se puede hacer lo mismo en el empeine, los costados y los dedos.

9. Evite los zapatos estrechos o demasiado puntiagudos: La causa de las durezas y de las ampollas es el roce reiterado, por lo que se debe evitar el calzado que provoca estos problemas.

10. Mantenga las piernas en alto: Tras un día agotador, tumbarse con las piernas en alto no sólo ayuda a relajarse sino también a reactivar la circulación, lo que previene las varices.