La mayoría de las caídas no están relacionadas con la edad y generalmente se pueden prevenir; los niños pequeños son más propensos a caerse de los muebles, escaleras…, mientras que los mayores tienden a tropezar. Las caídas son la causa más común de los ingresos en los servicios de urgencias de niños pequeños y de personas mayores de 65 años. Las fracturas, heridas abiertas y lesiones cerebrales, son la consecuencia de las caídas. Uno de cada tres adultos mayores de 65 años sufre una caída y las caídas son la principal causa de lesiones mortales en este grupo de edad. A medida que envejecemos se pierde densidad en los huesos y el riesgo de fractura es mayor. Disminuir el riesgo de caídas: Las alteraciones de la vista y del equilibrio, junto con otras condiciones físicas y médicas contribuyen a aumentar el riesgo de caídas a medida que una persona envejece. Precauciones para disminuir al mínimo el riesgo de caídas: - Revisiones de la vista y el oído con regularidad. - Conocer los efectos secundarios de medicamentos que pueden provocar una pérdida del equilibrio y la coordinación. - Reduzca la cantidad de alcohol que bebe. - Utilice zapatos con suelas de goma y de tacón bajo que se ajusten a su pie correctamente y lo sujeten. No use zapatillas holgadas con las que pueda tropezar. - Tenga cuidado en las aceras mojadas o heladas. - Haga ejercicio con regularidad para mantener sus huesos fuertes y flexibles. Cómo prevenir las caídas en los ancianos: La mayor incidencia de las caídas son en el hogar. Hay que tomar ciertas precauciones y hacer ejercicio para mantenerse fuerte físicamente así se pueden evitar muchas caídas. Precauciones que se deben tomar en el hogar : - No poner alfombras pequeñas o ponga debajo de ellas cinta adhesiva de doble cara para evitar que resbalen. - Quitar las cosas con las que se puede tropezar de las zonas donde se camina. - Mantenga la temperatura de la casa en un nivel cómodo para evitar los mareos debidos al frío o al calor excesivos. - Guarde los objetos que se utilizan con frecuencia en un lugar accesible para evitar tener que subirse a un taburete. - Barras para sujetarse cerca de los inodoros y en las bañeras o las duchas. - Utilice alfombrillas antideslizantes en las bañeras y las duchas. - Mejore la iluminación de la casa. - Elimine los cables eléctricos del suelo en las zonas en las que se camina. - Instale pasamanos y luces en todas las escaleras. Cómo prevenir las caídas en los niños. Reducir el riesgo de caídas de su hijo: Muebles. - Los bebés que se dejan sin vigilancia encima de la cama, en un cambiador o incluso en un sofá pueden rodar de forma inesperada. - Nunca deje a un bebé solo encima de un mueble - camas, mesas, sofás, cunas con la barandilla bajada o cambiadores. - Elija productos para bebés que tenga la seguridad necesaria. - Utilice todas las correas y dispositivos de seguridad. - En las sillas altas, las cunas y otros muebles ponga dispositivos de seguridad. - En las esquinas con filo poner relleno. Ventanas. Los niños pequeños son curiosos por naturaleza y explorarán una ventana abierta. Las ventanas que están abiertas son un peligro para los niños menores de 10 años. Las caídas desde una ventana suelen ser graves y pueden ser mortales, incluso una ventana cerrada puede ser peligrosa si el niño se acerca a ella: las caídas a través del cristal causan lesiones graves y a menudo mortales. Para evitar que los niños se caigan por la ventana: - Instale protectores en todas las ventanas de los pisos altos. - Si tiene que abrir las ventanas para ventilar, asegúrese de que su hijo no puede alcanzar la ventana abierta. - Retire los muebles cerca de la ventana para que los niños no se puedan subir. - No confíe en los mosquiteros para evitar que los niños se caigan por la ventana. Escaleras - Los bebés y los niños pequeños no se dan cuenta de que pueden caerse por las escaleras. Además, los niños mayores que suben y bajan corriendo por las escaleras pueden resbalar y hacerse daño. Las escaleras llenas de cosas aumentan el riesgo de caídas. Utilice puertas de seguridad para evitar que los bebés y los niños pequeños se caigan por las escaleras. Las Superficies Del Suelo - Las alfombras que no están fijas, especialmente en los suelos sin alfombrar pueden hacer que un niño se caiga. Las alfombrilla que no son antideslizantes y las bañeras sin antideslizantes pueden aumentar el riesgo de caídas. Modifique siempre que pueda las superficies resbaladizas y elimine los peligros del suelo. -- --- - Asegure las alfombras con espuma de sujeción, cinta adhesiva de doble cara o coloque fieltro por debajo de ellas. Patios y zonas de recreo.. - Aunque las áreas de recreo son un buen lugar para que los niños hagan ejercicio y se diviertan al aire libre, también pueden resultar peligrosas. Las estructuras defectuosas, el uso de equipos inadecuados para las distintas actividades deportivas y los descuidos se cobran la vida de aproximadamente 15 niños de hasta 14 años de edad anualmente. Para evitar que los niños se caigan en las áreas de recreo o en los patios: Para evitar que los niños se caigan en las zonas de recreo o en los patios: - Siempre se deben supervisar por un adulto a los niños mientras juegan en las zonas de recreo o en el patio. - Asegúrese de que los muebles, columpios, toboganes..., son adecuados para la edad de su hijo. - Las zonas de recreo para niños pequeños deberían estar separadas de las de los niños mayores. Otras alternativas que no son peligrosas los tapetes de goma, el césped sintético y otros materiales artificiales. Las superficies de cemento, hierba, asfalto y conglomerado no se consideran seguras. - Los distintos juegos deberían estar suficientemente separados entre sí como para evitar las aglomeraciones. Los columpios, los balancines y otros juegos con movimiento deberían estar localizados en zonas separadas al resto del área de recreo para evitar que los niños se puedan golpear al pasar por delante o por detrás de los columpios.
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