La llegada del calor puede significar un problema para muchas personas que sufren exceso de sudor. El temido sudor afecta al propio bienestar y al autoestima de la persona que lo sufre, interfiriendo de forma negativa en los diferentes ámbitos de su vida. La prestigiosa Clínica Tufet ha creado una exclusiva Unidad de Sudor especializada en dar solución a las diferentes patologías relacionadas con la sudoración. Una de las más consultadas es el exceso de sudor (hiperhidrosis) en las axilas. Los expertos recomiendan el último y más novedoso protocolo no invasivo para el tratamiento definitivo de la sudoración excesiva en las axilas: MiraDry. Un dispositivo único, aprobado por la FDA y la CE, que se ofrece de forma pionera en la Clínica Tufet y que aporta resultados duraderos desde la primera sesión.
¿Qué es el sudor?
Como nos explica la experta en Hiperhidrosis de la Clínica Tufet, la Dra. Maribel Serrano, “el sudor es un mecanismo de defensa del organismo para mantener una correcta temperatura corporal, y evitar que se alcancen niveles críticos y que pueda llegar a afectar al funcionamiento de los órganos.
La temperatura corporal es más baja mientras dormimos, y más alta cuando estamos despiertos, aumentando según la actividad que se realice”. Las causas que pueden provocar sudoración son:
- La realización de ejercicio
- La excitación emocional
- Una tasa metabólica basal alta
- La ingesta de alimentos
- La contracción de los músculos esqueléticos
- La vestimenta
- La humedad ambiental
Estas causas pueden provocar un exceso de sudor, cuya patología se llama Hiperhidrosis, que llega a afectar a una de cada 1.000 personas.
Consejos para evitar el sudor en verano
Los especialistas de la Unidad de Sudor de la
Clínica Tufet aportan una serie de consejos para
mantener el sudor a raya con la llegada del calor:
1. Mantener una buena higiene es básico e imprescindible. Si la persona suda mucho se aconseja un mínimo de dos lavados diarios de agua y jabón. Si no es posible, se pueden utilizar toallitas húmedas o algodones empapados en alcohol e ir limpiando las axilas cada vez que el sudor incomode.
2. Utilizar desodorantes libres de parabenos y aluminio.
3. Utilizar ropa limpia a diario y que sea transpirable. Las fibras naturales aunque pueden ser frescas, absorben el sudor y permanecen húmedas. Sin embargo, algunas fibras sintéticas menos frescas repelen el sudor y se mantienen secas. Las prendas de lycra y otros materiales sintéticos lo único que hacen es agravar el problema. Por eso, es mejor optar por ropa cómoda, holgada y de fibras naturales como algodón de buena calidad y lino.
4. El calzado que utilicemos también ha de ser transpirable y lo hemos de cambiar a menudo.
5. Depilar la zona, tanto en hombres como en mujeres, pues el vello contribuye a que haya más producción de sudor. De esta manera evitamos la acumulación del sudor y bacterias en las hebras del cabello, y por consiguiente el mal olor axilar.
6. Consumir una alimentación adecuada: Hay que comer poco y preparaciones poco picantes y frías. Hay alimentos que también pueden afectar a la sudoración, como son:
a. Exceso de azúcar.
b. Cafeína.
c. Exceso de chocolates o golosinas.
d. Comidas picantes
Por otro lado, hay una serie de alimentos que aunque son muy saludables contienen azufre, lo que produce que el sudor que emanamos tenga un olor más fuerte. Estos alimentos son: las verduras de la familia de las coles, como la coliflor, coles de bruselas o repollos, etc. Se recomienda de incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C porque ayuda con la absorción de hierro, que se puede perder debido a la sudoración excesiva.
7. Hidratación: Beber agua y mantenerse hidratado es muy importante porque así se refresca el cuerpo y hace que se sude menos, pese a la creencia contraria de que cuanto más líquido
tenga en el cuerpo, más alta será la transpiración. Además, beber mucha agua no solo favorece la hidratación y la regulación de la temperatura corporal, sino también beneficiará en conservar la belleza de la piel, el cabello y las uñas, eliminar toxinas, prevenir la retención de líquidos e incluso ayuda en los procesos quema grasas que realiza el cuerpo humano.
8. Reducir estrés y tener una actitud positiva. Es muy importante tener una mentalidad positiva para evitar situaciones de estrés innecesarias. Las personas con problemas de sudar en exceso suelen sentir frustración y rabia. Sin embargo, estas emociones negativas no ayudan a sentirse mejor sino que empeoran la situación y hacen sudar más. Por eso, hay que estar consciente de lo que pasa, aceptar el problema y reforzar la mente con pensamientos positivos que generen tranquilidad y que ayudarán a quitarle importancia al sudor y al mal olor.
Acerca de la Clínica Tufet
La Clínica Tufet, clínica de especialidades estéticas, es uno de los centros españoles de referencia en Tecnología Médica Avanzada. Está situada en el Paseo de Gracia de Barcelona. Su fundador, el Doctor Jaume Tufet Opi, empezó su ejercicio al mismo tiempo que se inició la Medicina Estética como especialidad médica. Su afán por innovar, mejorar y aprender le llevó a crear en el año 1988 la Clínica Tufet, actualmente uno de los centros más reputados de Europa, por su avanzada tecnología aplicada en las diferentes especialidades estéticas. La dilatada